Video’s gemaakt door het Team Fysiotherapie.
Doe mee met de 7 Minute Workout Challenge!
Annemieke en Caroline doen telkens 30 seconden een oefening, en nemen dan 15 seconden rust.
Zet tafel en stoelen aan de kant en doe mee!!
De volgende Challenge is wat minder intensief: Klik hier: 7 min Challenge deel 2
En durf je deze ook aan? De 7 min Clallenge deel 3: Cardio Bomb!! Klik hier
En weer een nieuwe 7 min Challenge! Deel 4 is voor je bovenlijf: Klik hier
FysioBoost is een training die bestaat uit fysiotherapeutische oefeningen die worden uitgevoerd op muziek. Het programma bestaat uit spierversterkende, lenigmakende en stabiliteit-verbeterende oefeningen. Speciaal samengesteld voor mensen met rug en nekklachten, maar voor iedereen leuk om te doen!
Wil je ook eens een FysioBoost les meedoen?
Klik hier voor FysioBoost les 1
Klik hier voor FysioBoost les 2
Klik hier voor FysioBoost les 3
Klik hier voor FysioBoost les 4
NIEUW: Houdingsoefeningen volgens Brügger (worden ook in FysioBoostlessen gegeven)
Wil je een Zumba-les meedoen? Klik dan hier (voor leden)
Voor COPD patiënten is het volgende programma bedoeld: Klik hier voor les 1
Voor COPD patiënten is het volgende programma bedoeld: Klik hier voor les 2
Voor COPD patiënten is het volgende programma bedoeld: Klik hier voor les 3
Voor COPD patiënten is het volgende programma bedoeld: Klik hier voor les 4 (dit is een pittige!)
De oefeningen voor COPD zijn ook voor iedereen geschikt die een rustiger programma zoekt!
Ook zijn er de volgende oefenprogramma’s:
Een instructievideo met nek oefeningen vind je hier: Klik hier
Een instructievideo met schouder-oefeningen vind je hier: Klik hier
Een instructievideo met been-oefeningen vind je hier: Klik hier
Een instructievideo met oefeningen voor de lage rug vind je hier: Klik hier
Een instructievideo voor Coretraining met Therabal vind je hier: Klik hier
Deze video van oedeemtherapeute Caroline gaat over bestrijden van lymfoedeem in de arm(en): Klik hier (wachtwoord nodig)
Deze video van oedeemtherapeute Caroline gaat over bestrijden van lymfoedeem in de benen: Klik hier
In de volgende reeks video’s laat Ron zien hoe je de stabiliteit van je enkels kunt verbeteren
Begin bij Programma 1, als dat goed gaat verder met programma 2, en zo verder:
Enkeloefeningen deel 1
Enkeloefeningen deel 2
Enkeloefeningen deel 3
Enkeloefeningen deel 4
Er volgen spoedig nog meer lessen, dus kom regelmatig kijken!
